4 Thói quen nhỏ mà hầu hết chị em thường thực hiện tại nơi làm việc, nhưng lại có thể gây hại cho bản thân.

Nhiều người dành tới 5 ngày mỗi tuần ở văn phòng, dẫn đến việc bỏ qua sức khỏe của bản thân. Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng như đau mỏi, chóng mặt hay khô da, nhiều người thường thờ ơ và chỉ tìm cách khắc phục tạm thời mà không xem xét nguyên nhân. Điều này cho thấy một số người chưa nghiêm túc quan tâm đến sức khỏe tại nơi làm việc. Một trong những nguyên nhân phổ biến là việc sử dụng quá ít kem dưỡng da và uống nước. Không khí điều hòa trong văn phòng có thể gây khô da, nhưng nhiều người chỉ mang theo kem dưỡng mà không sử dụng thường xuyên.

Chất giữ ẩm giúp làn da mềm mại và ẩm, nhưng bạn có thoa đủ không? Da có vấn đề cần ít nhất 20g kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Dấu hiệu da thiếu ẩm bao gồm: khô sần, nhăn, bong tróc và ngứa.

Mẹo sử dụng kem dưỡng ẩm hiệu quả:

• Dùng nhiều kem dưỡng ẩm, ít nhất cho mặt và cơ thể. Thoa khi da còn ẩm, tốt nhất là ngay sau khi tắm, rồi vỗ nhẹ để thấm.

• Uống đủ nước để cung cấp độ ẩm cho da.

Ngoài ra, uống cà phê thường xuyên giúp tỉnh táo và giảm căng thẳng.

Khi uống cà phê, nhịp tim và huyết áp tăng, khiến cơ thể rơi vào trạng thái sẵn sàng chiến đấu, tăng cường tập trung. Tuy nhiên, caffeine cũng có tác dụng lợi tiểu, làm kích thích bàng quang và ruột, dẫn đến việc đi tiểu nhiều, gây mất nước. Ngoài ra, việc tiêu thụ cà phê làm cho gan phải hoạt động nhiều hơn, có thể giảm chức năng gan và tích tụ độc tố, ảnh hưởng xấu đến làn da.

Về việc tiếp xúc với vi khuẩn trên điện thoại, nghiên cứu năm 2018 cho thấy người tiêu dùng ngày càng phụ thuộc vào công nghệ kỹ thuật số và thiết bị kết nối internet, dẫn đến kỳ vọng và thất vọng ngày càng tăng.

Theo nghiên cứu, Malaysia là một trong những quốc gia có tỷ lệ người sử dụng thiết bị kỹ thuật số cao, sau Ấn Độ. Phụ nữ sử dụng điện thoại nhiều hơn nam giới tới 2 giờ mỗi ngày, mặc dù biết rằng điện thoại chứa khoảng 25.000 vi trùng trên mỗi 2cm vuông. Do đó, cần thường xuyên làm sạch điện thoại hoặc giảm thời gian sử dụng để hạn chế tiếp xúc với vi trùng.

Ngoài ra, việc bỏ bữa trưa vì quá bận rộn hoặc để ăn kiêng là không tốt, vì nó có thể dẫn đến thiếu vitamin và khoáng chất. Nếu thường xuyên bỏ bữa, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng, gây khô da, tích trữ chất béo, tăng nguy cơ tiểu đường, giảm sức đề kháng, hơi thở có mùi và giảm tỷ lệ trao đổi chất. Vì vậy, dù bận rộn hay ăn kiêng, bạn cũng nên chú ý đến bữa ăn của mình để tránh tình trạng đói.

Tổng hợp.

Source: https://afamily.vn/4-dieu-nho-hau-nhu-chi-em-nao-cung-tung-lam-tai-noi-lam-viec-ma-khong-biet-chung-cuc-ki-co-hai-cho-minh-201811011314592.chn